“作”(zuō)出來(lái)的“晚睡拖延癥”
張克的“熬夜史”在朋友圈中已經(jīng)出了名。許久未見(jiàn)的好友和他打招呼，第一句便是，“最近還熬夜畫(huà)圖嗎?”
張克是一所知名高校建筑學(xué)院2015級(jí)的研究生。在朋友眼中，他的大學(xué)過(guò)得非常辛苦，有畫(huà)不完的圖紙，“不是在熬夜，就是在去熬夜的路上。”
“其實(shí)這都和自律有關(guān)。”張克說(shuō)，“很多時(shí)候都是‘作’出來(lái)的吧。”對(duì)他而言，凌晨1點(diǎn)前入睡已經(jīng)算比較早，而有時(shí)并不是因?yàn)樽鳂I(yè)或趕圖，只是單純地拖延入睡時(shí)間。
張克同時(shí)補(bǔ)充道，“不過(guò)研究生的事情比本科時(shí)多出來(lái)不止一點(diǎn)半點(diǎn)，忙起來(lái)確實(shí)很忙，有時(shí)候同時(shí)幾個(gè)項(xiàng)目要交。”上個(gè)月，他幾乎每天凌晨三四點(diǎn)入睡，早晨七八點(diǎn)起床繼續(xù)工作。直到一場(chǎng)感冒，讓他不得不休息幾天，強(qiáng)迫自己放了幾天假。
胡曉所在的宿舍樓在23點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈，而她和室友們卻依然保持著興奮的狀態(tài)，絲毫沒(méi)有睡意。宿舍的熄燈制度似乎對(duì)于她們沒(méi)有任何影響。更像是一種默契，凌晨1點(diǎn)之后，寢室里的幾位姑娘才會(huì)陸續(xù)上床睡覺(jué)。
“玩手機(jī)、看小說(shuō)、刷劇，反正就是習(xí)慣了晚睡，睡不著就找點(diǎn)事情打發(fā)時(shí)間唄。”胡曉覺(jué)得自己在晚上做事的效率比較高，所以很多事情會(huì)選擇在晚上做，久而久之，就養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣�？吹叫侣劺镆虬疽箤�(duì)大學(xué)生產(chǎn)生種種傷害的事件，她也會(huì)害怕一下，但是并沒(méi)有特別放在心上，平時(shí)還是會(huì)熬夜甚至每個(gè)學(xué)期會(huì)有3到4次的通宵。
回到宿舍已接近零點(diǎn)的邵思齊也不會(huì)立即洗漱睡覺(jué)。他更習(xí)慣用手機(jī)刷刷微博，看些休閑娛樂(lè)的內(nèi)容。直到凌晨2點(diǎn)，他才決定睡覺(jué)。
“凌晨2點(diǎn)睡的話，基本上上午10點(diǎn)半起床了”，他不好意思地笑著說(shuō)，“大四就沒(méi)什么課了，起床就直接吃午飯，然后去實(shí)驗(yàn)室，一直到晚上。”
然而對(duì)于有晚睡經(jīng)歷的戴晴和室友來(lái)說(shuō)，早晨起床是件困難的事。大三的課程依然繁重，她們需要早起去教室上課。“有的時(shí)候?qū)嵲跊](méi)有辦法起床，那只能翹課了”。
在戴晴看來(lái)，熬夜的情況隨著年級(jí)的增高而加重。大學(xué)剛?cè)雽W(xué)時(shí)，有點(diǎn)“后高中時(shí)代”的規(guī)律感。“進(jìn)入大學(xué)好像突然就‘解放’了，要‘放飛自己了’!”戴晴笑著說(shuō)。
對(duì)于學(xué)生熬夜的問(wèn)題，天津一所高校的輔導(dǎo)員李老師表示，自己曾每天住在值班室，晚上會(huì)在樓里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。因?yàn)橹芤坏街芪宓耐砩蠒?huì)熄燈，所以學(xué)生們整體上能夠準(zhǔn)時(shí)就寢，也比較安靜，熬夜是個(gè)別的情況。他認(rèn)為寢室作息與熄燈時(shí)間有一定關(guān)系，在不熄燈的周六日和考試周，宿舍熬夜情況就會(huì)比較嚴(yán)重。對(duì)于學(xué)生們熬夜的原因，他覺(jué)得“一方面有外在的客觀原因，網(wǎng)絡(luò)的誘惑。也有主觀的原因，比如比較貪玩”。
離開(kāi)校園后更關(guān)注體質(zhì)問(wèn)題
畢業(yè)后，宋瑋如愿進(jìn)入了一家媒體工作。相較于上學(xué)時(shí)熬夜寫(xiě)稿，通宵剪輯視頻作業(yè)，她坦言自己現(xiàn)在的生活更健康。
“以前也明白要規(guī)律作息，但就是不能落實(shí)到行動(dòng)上。”直到自己的頸椎、視力相繼提出“抗議”，她才把“一定要休息好”作為頭等重要的事情對(duì)待。
她覺(jué)得上大學(xué)時(shí)的態(tài)度是“干啥都行就是不想睡覺(jué)”，而工作兩年后自己更加愛(ài)惜身體，“什么都不能阻擋我按時(shí)睡覺(jué)。”在她看來(lái)，觀念的轉(zhuǎn)變和一個(gè)人的成熟度以及身邊越來(lái)越多疾病年輕化的現(xiàn)象有關(guān)。
曾有著6年之長(zhǎng)“熬夜癮”的顏之感慨，“還是早睡好。”她坦言，過(guò)去自己幾乎每晚到兩三點(diǎn)入睡，熬夜已如三餐，打游戲、刷劇，她永遠(yuǎn)是宿舍最后一個(gè)入睡。
促使她想要改變這一局面的是她身體發(fā)出的強(qiáng)烈預(yù)警：時(shí)常熬到半夜異常心慌，心就在胸口像是要跳出來(lái)，早上起來(lái)喘不上氣，心情也特別糟糕，不想跟任何人說(shuō)話，臉上冒痘痘的情況也是從來(lái)沒(méi)停過(guò)。
