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當前我國大學生總體健康狀況良好，一些生活方式需要改進。
學業(yè)成績是大學生最主要壓力來源。
皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足和情緒問題在大學生健康困擾中排前三位。
重視學業(yè)卻因此而焦慮，關注護膚養(yǎng)生卻經常通宵達旦，渴望健康卻偶爾被不良生活方式“打敗”……快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，大學生的健康狀況究竟如何?
近日，中國青年報社、中青校媒聯(lián)合丁香醫(yī)生共同發(fā)布的《2020中國大學生健康調查報告》(以下簡稱《報告》)顯示，當前我國大學生總體健康狀況良好，一些生活方式需要改進，并已逐步形成健康意識，特別是對健康生活方式關注度高。
據(jù)了解，該《報告》樣本覆蓋全國40余所高校的12117名大學生，采取在線問卷調查、小組訪談等方法，調研了大學生當下的健康態(tài)度和生活方式，對大學生的身心健康進行全面分析。
根據(jù)《報告》，64%的大學生認為健康要從年輕時做起，并開始有意識地主動維持身體健康，會關注健康信息，主動尋找解決健康困擾的手段。
《報告》還顯示，大學生對自己整體的健康現(xiàn)狀較為自信。大學生總體健康自評分達7.4分(10分為滿分)，其中過半達8分及以上。
在對待健康的態(tài)度上，大學生不僅重視身體健康，也沒有忽視心理健康。相比于身體健康評分7.1分，他們給自己的心理健康評分更高，近三分之一的大學生認為自己心理健康狀態(tài)非常好，評分高于9分。
不過，隨著年級的升高，大學生對自己的健康評價逐漸降低。根據(jù)《報告》，大一到大三，年級越高，受健康困擾比例越高。大四學生中，情緒困擾占比最高達47%;碩士研究生和博士研究生中有一半人睡眠不足。
《報告》顯示，大學生心理困擾來自學業(yè)壓力、人際關系、性格、就業(yè)規(guī)劃、戀愛、家庭關系等方面。其中，學業(yè)成績是最主要壓力來源，人際關系和性格帶來的壓力緊隨其后。面對來自各方的壓力，91%的大學生表示會主動采取行動，嘗試通過各種方式解壓。
從高中階段的“看守式學習”到大學后的“主動式學習”，學習仍是大學生的主責主業(yè)。60%以上的大學生表示，最近一年被學業(yè)壓力所困擾。參加課題、做實驗、培訓考證占據(jù)著大學生的生活，學習成績依然是導致他們焦慮的重要因素。
對比不同年級發(fā)現(xiàn)，大學生的學業(yè)壓力呈U型曲線，其中大一學生和碩士研究生、博士研究生的學業(yè)壓力最大。不同的是，大一學生的壓力更多來自高中到大學學習方式的變化，而碩士研究生和博士研究生的壓力則來自完成課題和發(fā)表論文。
對本科生和�？粕鷣碚f，年級越高，受就業(yè)生涯規(guī)劃困擾的比例越高。到了大三，“為未來做打算”被列入要考慮的問題中，就業(yè)壓力成了學生學業(yè)壓力以外的第二大壓力源。
因此，學會緩解負面情緒也是大學生的“重要一課”。其中，轉移注意力和“吐槽”是最主要的舒壓方式。
盡管大學生總體健康狀況良好，但《報告》指出，86%的大學生表示自己在過去一年中出現(xiàn)過健康困擾。其中皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足和情緒問題在大學生健康困擾中排前三位。
大學生對自己的睡眠、運動和飲食健康程度進行評價時，只有飲食高于7分，睡眠和運動狀態(tài)評分均不足7分。其中，睡眠狀態(tài)自評分最低，30%的大學生對自己的睡眠狀況表示不滿意。還有近30%的大學生認為自己運動健康不達標。
77%的大學生表示，自己在過去一年中曾有過睡眠困擾，其中主要問題是睡眠不足，豐富的社交生活和各種電子產品是導致睡眠不足的主要因素。
從整體身體狀況看，不同性別、不同年級的大學生對自己的健康評分存在差異。男生對自己的整體健康狀況更自信。
就運動而言，維持身體健康是大學生運動的首要目的。除此之外，男生更多因喜愛運動本身而運動，女生則更多以減肥為目的進行運動，為了“燃燒我的卡路里”。
值得一提的是，意識到當前生活方式存在的問題以后，2/3的大學生表示會采取行動改進自己的生活方式。
大學生健康報告
