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壓力與智慧同行 成都八中開展初三考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)

來源:成都市第八中學(xué)  作者:江蕾 通訊員 李一薇  瀏覽量:   發(fā)布時(shí)間:2020-06-30

2020年中考的號(hào)角即將吹響,為了幫助同學(xué)們緩解考前壓力,擁有健康自信的考試心態(tài),增強(qiáng)學(xué)生決勝中考的信心,6月28日下午,成都市第八中學(xué)邀請了國家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師趙華梅老師到校為初三學(xué)子開展了主題為《壓力與智慧同行》的考前心理輔導(dǎo)。ngO四川教育在線

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對于即將走上考場的初三學(xué)子來說什么才是最重要的?答案就是——心態(tài)。本次講座主要圍繞三個(gè)方面展開:一、心態(tài)的力量;二、如何調(diào)整心態(tài);三、達(dá)到最佳狀態(tài)。趙華梅老師教給同學(xué)們調(diào)整心態(tài)的三大錦囊:放下所有與高考暫時(shí)沒有關(guān)系的事情,做能做的事,不做做不到的事,事情是越想越多,越做越少!ngO四川教育在線

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考前壓力很大怎么辦?ngO四川教育在線

我們與壓力之間的關(guān)系或許不必如此緊張:1.承認(rèn)壓力的存在:有壓力是正常的表現(xiàn)。2.歡迎壓力:有壓力,說明你珍惜,你在做有價(jià)值的事。3.運(yùn)用壓力給你的能量:適度的壓力可以讓狀態(tài)更好。ngO四川教育在線

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最后趙華梅老師教給了大家一招全身放松的“秘密武器”——深呼吸?此坪唵蔚纳詈粑毩(xí)卻是遇到緊急情況調(diào)控情緒的良方,全體同學(xué)一起練習(xí)深呼吸,感受來自內(nèi)心深處的沉著與冷靜。現(xiàn)場同學(xué)們紛紛感慨本次講座受益匪淺、收獲頗多,自己深受鼓舞。ngO四川教育在線

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生命因拼搏而精彩,青春因奮斗而無悔,本次考前心理輔導(dǎo)活動(dòng),撥云見日,為初三師生應(yīng)對中考積蓄了充沛的能量。如果說中考是青春的一場洗禮,愿每一個(gè)以夢想之名,致敬青春的人,未來可期!祝愿八中初三學(xué)子在中考中展現(xiàn)自我,實(shí)現(xiàn)夢想!江蕾 通訊員 李一薇ngO四川教育在線

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