為緩解高三學生心理壓力，幫助他們調(diào)整精神及心理狀態(tài)，2021年5月18日上午，青白江區(qū)何世東名師工作室領銜人何世東及工作室成員熊萍、王錄勇、喻婷、張中萍來到成都市工程職業(yè)技術學校清泉校區(qū)，對學校高三學子開展“心靈減壓 助力高考”考前心理輔導活動。
輔導活動分為團體輔導和個體輔導兩個環(huán)節(jié)。首先開展的是團體輔導，活動在有趣的熱身活動中拉開序幕，輔導老師讓同學們兩人一組，以接龍的方式，在輕松愉悅的氛圍中體驗壓力與行為的關系。接著，通過“壓力前測”“寫走焦慮”“掌聲雷動”“齊頭并進”等方式幫助學生調(diào)整不合理的認知，賦予擔憂積極的認知，化解考前壓力。老師們還分別從情緒影響、成績波動、精力有限和高考期望等方面深入淺出地對學生的心理壓力進行詳細分析和講解，教給學生一些實用心理減壓方法，例如：積極心理暗示法、活動轉(zhuǎn)移法、呼吸放松法等。
在一對一的個體輔導環(huán)節(jié)，輔導老師們盡其所能地幫助同學們化解因高考產(chǎn)生的憂慮情緒，希望同學們在沖刺階段，以坦然心態(tài)面對考試，要相信任何一種問題都會有解決之道，利用好身邊的資源，靈活應對考試，以積極飽滿的心態(tài)迎接高考，定能旗開得勝。
通過此次活動，同學們紛紛表示對如何調(diào)整情緒、保持積極的心理狀態(tài)等有了新的認識，對于克服學習焦慮、激發(fā)學習動力，輕松迎考，爭取超常發(fā)揮具有積極意義。（孫林馨 通訊員 張安成 熊萍）
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