高考是很多家庭的頭等大事，渦陽縣某中學(xué)高三考生晴晴今年就要參加高考了，但是她最近卻說出了讓家里人無比恐慌的話，她說自己不想?yún)⒓痈呖剂?對此晴晴母親王女士非常不安，想請假回老家給女兒做思想工作，但又擔(dān)心給她帶來更大的壓力，又過了四五天，王女士表示：“她跟我說飯菜也吃不下，整天不怎么有胃口，我一聽就趕緊請假回家了。”
其實晴晴的這種情況應(yīng)該屬于考試焦慮，主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。
六成考生會出現(xiàn)焦慮
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴指出，大概61%的學(xué)生都有不同程度的考試焦慮，26%的學(xué)生患有嚴(yán)重的考試焦慮，少數(shù)學(xué)生甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理精神障礙。
考生自己設(shè)定的目標(biāo)過高，家長和老師對成績的高度關(guān)注，整個社會大環(huán)境對中高考的成敗得失的過分渲染，考不上好大學(xué)就沒有好前途，這些都無形中放大了高考的壓力，重壓之下孩子們變得焦慮緊張起來，身邊的同學(xué)、家長焦慮不安的情緒也會“傳染”給他們。
小焦慮神助攻，大焦慮拖后腿
高考是一個應(yīng)激性事件，考生的焦慮其實是一種防御機制。袁勇貴主任說，如果他們只是在復(fù)習(xí)、談?wù)摳呖紩r表現(xiàn)出焦慮，其他時候比較放松，這只是輕度焦慮，反而會轉(zhuǎn)化為動力，做題更加專注，應(yīng)考更有精神。輕度焦慮可以提高學(xué)習(xí)效率。但是，當(dāng)焦慮持續(xù)存在，緊張的情緒愈演愈烈，就會無法安心學(xué)習(xí)做題了，最終影響考試發(fā)揮。有些考生的焦慮甚至嚴(yán)重到引起了身體的“抗議”，出現(xiàn)了一系列軀體不適，如頭痛、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、尿頻、胸悶、心悸，到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，家長發(fā)現(xiàn)這種情況最好帶孩子到心理科就診咨詢。
高考在即，大多數(shù)孩子是緊張的，也有些“另類”的孩子心很大，從容冷靜，談笑風(fēng)生。如果是成績優(yōu)秀的孩子，可能是胸有成竹;反之，要看看是不是孩子抱著玩耍心態(tài)。
考前焦慮怎么辦？
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授表示，很多考生都會出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，而關(guān)閉手機是緩解緊張的第一步。
若不將手機關(guān)閉，當(dāng)你正復(fù)習(xí)時，突然微信、QQ消息亮了，很多人都會急著去回復(fù)，這樣的話你的思路就已經(jīng)完全打亂了，整整一天時間，就只能浪費在各種回復(fù)信息的事情上。因此，將手機關(guān)閉是擁有平和心態(tài)的第一步。
其次，可嘗試深呼吸或打坐放松自己的心情。
深呼吸的做法是，深深吸一口氣，將氣聚集在肚子，然后慢慢呼出，連續(xù)做2-3次。而打坐可以這樣做，首先盤腿而坐，將頭腦里的所有事情全部釋放出來，讓其保持一種完全空白的狀態(tài)。然后，慢慢聯(lián)想一些恬靜、舒適的畫面。
商家搭高考順風(fēng)車
利用的是家長的焦慮和壓力
2017年高考已經(jīng)進入倒計時，在考生和家長緊張備戰(zhàn)的同時，不少商家也瞄準(zhǔn)了高考商機：普通的筆、蠟燭、內(nèi)衣和鞋子……只要與“高考”攀上關(guān)系，都成了近期的熱賣商品，不僅價格比同類商品更高，而且銷量不用愁。更有甚者，連算命看風(fēng)水、開光做法事等迷信“服務(wù)”也掛靠上了高考，甚至可以提供“線上服務(wù)”，頗受一部分考生家長的追捧。
在某高考網(wǎng)上論壇，一個自稱“神通工作室”的ID多次發(fā)布“高考卜卦，祈福，看風(fēng)水”的帖子，其中強調(diào)“可以上門服務(wù)，不靈退錢”。北京青年報記者與之取得了聯(lián)系，以考生家長的身份邀請其上門為家里考生進行“高考祈福”。該ID一口答應(yīng)，表示該項服務(wù)要先交費1000元，“微信和支付寶付款都可以”。但在記者對祈福“老師”的資質(zhì)、過程及效果詳細(xì)詢問后，對方即以“最近很忙、你不信就不靈”為理由拒絕繼續(xù)聯(lián)系。但這位“老師”透露，最近他剛在北京為3位高考考生做過法事，“都是很有緣的考生家長來請的。”
