歲月如梭，距離2019年高考只有66天了。針對高三學(xué)生在高考復(fù)習(xí)過程中產(chǎn)生的焦慮情緒，4月1日，新津中學(xué)在學(xué)術(shù)報告廳舉行了題為《跨越障礙 美麗綻放》的主題班會。全體高三年級學(xué)生參加，市優(yōu)秀班主任王藍(lán)藝擔(dān)任主講。
主題班會首先在游戲中拉開了序幕。面對眼前擺放的九個錐形桶，各班班長輕輕松松跨越了眼前的障礙物，毫無難度。接著，王藍(lán)藝?yán)蠋熃o他們戴上了眼罩，再悄悄把障礙物挪到一邊，這時，面對空空的地面，學(xué)生們還是按照試跨越的方法下意識抬起了腿前進(jìn)，惹得臺下笑聲不斷。其實(shí)，障礙物不是存在于眼前，而是存在于心里。接著，王藍(lán)藝?yán)蠋熥x了一封來自高三某女孩的苦惱的來信，面對她的困惑，同學(xué)們紛紛提出了自己的建議。13班朱宇翔建議其順其自然，不負(fù)青春;5班曾智翔則建議想方設(shè)法讓自己開心，比如，跑步、聽音樂等.....大家各抒己見，場上掌聲不斷。
最后，面對焦慮這種正常的心理狀態(tài)，王藍(lán)藝?yán)蠋熖岢隽巳c(diǎn)建議：一是學(xué)會積極暗示，時時鼓勵自己，相信自己;二是做自己的心理調(diào)節(jié)師，學(xué)會自我對話和情緒管理;三是學(xué)會高效復(fù)習(xí)，詳細(xì)介紹了考試復(fù)習(xí)的各階段安排和考試應(yīng)對策略。王藍(lán)藝?yán)蠋熯�和學(xué)生們一起嘗試了腹式呼吸法，橡皮筋法和肌肉拉伸法，場上笑聲和掌聲交織在一起，有效緩解了學(xué)生的焦慮情緒。
未來已來，希望高三的同學(xué)們?nèi)σ愿�，奮勇前行;未來已來，新津中學(xué)將繼續(xù)秉承“潤心育德 知行合一”的德育理念，關(guān)注全校學(xué)生心理健康發(fā)展，助力高三年級學(xué)生最后沖刺。（四川省新津中學(xué)）
四川省新津中學(xué),高三年級,高考,抗焦慮,主題班會課
