高考臨近，為緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生調(diào)整精神狀態(tài)，4月27日，成實(shí)外教育集團(tuán)學(xué)校·城廂中學(xué)特邀心理健康教育碩士、幼兒心理學(xué)高級(jí)教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、成都市中級(jí)人民法院特聘心理專家、青白江區(qū)心理健康中心組成員熊萍為高三年級(jí)學(xué)生開展考前心理輔導(dǎo)講座。
此次講座以《減壓賦能，擁抱高考》為主題，整個(gè)講座在多個(gè)有趣的熱身活動(dòng)中展開，讓同學(xué)們以輕松的姿態(tài)聆聽和分享。
講座中，熊老師做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試，調(diào)查學(xué)生的壓力狀況，并請(qǐng)同學(xué)們?cè)V說自己的壓力來源。熊老師從成績(jī)波動(dòng)、精力有限和高考期望等方面深入淺出的對(duì)學(xué)生的心理壓力進(jìn)行詳細(xì)分析和講解，指出壓力大小與學(xué)習(xí)效果的“倒U”曲線，指出適度的焦慮和壓力可以讓人發(fā)揮出更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。熊老師告誡同學(xué)們直面高考、正視壓力、積極應(yīng)對(duì)、緩解壓力。接下來，熊老師教給了同學(xué)們一些很實(shí)用的心理減壓方法，例如積極心理暗示法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、情緒疏泄法、放松訓(xùn)練法等。
學(xué)生在“改心”活動(dòng)和放松訓(xùn)練練習(xí)中交流了自己的感受和體會(huì)。他們深深的體驗(yàn)到積極的心理暗示能夠帶給自己樂觀向上的情緒，呼吸放松能夠有效緩解身心的疲憊。
精彩的心理講座在全體同學(xué)莊嚴(yán)的宣誓聲中落下了帷幕，熊老師表達(dá)了對(duì)同學(xué)們的祝福，希望同學(xué)們?cè)跊_刺階段，以積極飽滿的心態(tài)迎接高考，旗開得勝!相信城廂中學(xué)高三學(xué)子定能以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華，勵(lì)志前行，贏得高考的最終勝利。（賴波 通訊員 黃河）
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