為進一步加強學(xué)校心理健康教育，幫助學(xué)生緩解考前焦慮情緒，以積極、放松的心態(tài)面對中考，在“5·25”心理健康宣傳月，溫江區(qū)光華實驗中學(xué)校心理健康中心開啟了九年級考前心理輔導(dǎo)系列活動。本次活動采用學(xué)生心理系列團輔、講座+個體心理咨詢的方式，為九年級學(xué)生提供全方位心理支持，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，協(xié)助學(xué)生以自信平穩(wěn)的心態(tài)積極備考。
5月11日中午，該校心理老師開啟了第一期考前心理團輔。本次心理輔導(dǎo)活動聚焦考前心理焦慮的調(diào)試，有25名同學(xué)主動報名參與團輔活動。
藍老師創(chuàng)設(shè)活動情境，通過描述焦慮、表達對考試不確定性的擔(dān)憂、重構(gòu)焦慮等環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)變學(xué)生對考前焦慮的態(tài)度。通過活動的體驗和感悟，同學(xué)們學(xué)會正視焦慮，識別自身的狀態(tài)，并根據(jù)自身情況，制定了一份屬于自己的焦慮平復(fù)手冊，幫助自己調(diào)整焦慮情緒。
藍老師與同學(xué)們分享到：“考試焦慮就像一個可愛的小怪獸，需要我們耐心地安置它，通過正向思維、呼吸冥想、關(guān)注當(dāng)下復(fù)習(xí)以及必要時積極需求幫助，我們就能以良好狀態(tài)迎接中考的正式到來。”
通過本次活動，學(xué)校希望同學(xué)們能學(xué)會合理應(yīng)對考前焦慮，以良好的狀態(tài)和陽光的心態(tài)迎接今后的每場考試。（張紅）
溫江區(qū)光華實驗中學(xué),九年級學(xué)子,積極應(yīng)對考前焦慮
