日常飲食健康向來(lái)是人們所關(guān)注的話題，5月17日下午，蘇坡社區(qū)服務(wù)中心與成都市第三十七中學(xué)校共同開(kāi)展了以健康與飲食為主題的講座活動(dòng)。
此次講座以《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》為主題，為成都三十七中學(xué)子講解了日常生活需要注意的飲食健康以及睡眠管理問(wèn)題。
主講教師董澤玉對(duì)學(xué)生在校的飲食生活進(jìn)行了了解和指導(dǎo)。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，每人每日攝取的蔬菜應(yīng)為300g至500g，水果類為200g至350g。因此，她建議學(xué)生在學(xué)校應(yīng)吃完餐盤里的蔬菜，并多吃深色蔬菜，平日可以和家人一起制定購(gòu)物計(jì)劃，采購(gòu)多種蔬菜。
此外，她也對(duì)零食以及飲料的選擇給出了建議：應(yīng)遵循所選零食符合適量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)一日三餐起到有益補(bǔ)充作用的基本原則，不推薦高油高鹽高糖的零食。在現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)們也學(xué)習(xí)了如何識(shí)別含糖飲料，學(xué)會(huì)了看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽、配料表。學(xué)生參與度及興趣極高。
最后，她對(duì)中學(xué)生易出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題進(jìn)行了分析，并就如何擁有足夠的睡眠、保障良好的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)與同學(xué)們進(jìn)行了交流。
健康與日常學(xué)習(xí)生活密切相連，只有“知食”，才能更好地學(xué)到知識(shí)。通過(guò)此次講座，成都三十七中學(xué)子受益頗多。希望他們能夠?qū)W以致用，開(kāi)啟營(yíng)養(yǎng)周，開(kāi)啟健康周。（彭魯湘）
成都三十七中,健康周,營(yíng)養(yǎng)周,知“食”就是力量
