2023年5月17日中午，崇州市三郎學校特聘心理健康教育教師——黃敏老師，給學校九年級的孩子們帶來了一堂輕松、愉快的考前心理團輔課。
黃老師用一個有趣的健腦手指操拉開了活動的帷幕，孩子們跟著黃老師做起了這套手指操，現(xiàn)場氛圍輕松愉快。
終極闖關時刻，黃老師把階梯教室里的座位按照壓力等級分了區(qū)，讓孩子們坐到相應的位置，表達目前感受到的壓力值等級。孩子們積極地與黃老師互動，把自己在這三年闖關過程中的經(jīng)驗分享給大家。
“多少壓力測一測”環(huán)節(jié)，孩子們在教室里跑動起來，現(xiàn)場氣氛活躍，孩子們的壓力在跑動中，得到了一定的釋放。接著，黃老師分別采訪了不同壓力等級的同學，分享他們壓力的來源和緩解壓力的方法。
“呼吸練習得放松”環(huán)節(jié)，在輕柔的音樂聲中，黃老師引導孩子們進行呼吸練習，通過深深吸氣與緩緩吐氣的轉(zhuǎn)換，帶動全身的放松。
最后的“放飛壓力少煩惱”與“一路有你感恩多”環(huán)節(jié)，同學們先把自己感受到的壓力和煩惱寫在紙上，(匿名)折成一個紙飛機，并放飛紙飛機。接著相互說一句感恩的話或做出感恩的動作(鞠躬、擁抱等)。被感恩的孩子獲得了快樂和幸福，表達感恩的同學，也笑意盈盈，整個現(xiàn)場沉浸在和諧美好的氛圍里。
青春是美好的時節(jié)，也是奮斗的年華。本次活動，孩子們掌握了更多有效減壓的方法，相信他們，定能輕裝上陣，綻放芳華！（黃小林 通訊員 萬欣）
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