中考在即，初三的同學們都沉浸在復習中，希望在最后階段通過自己的努力讓自己的成績有所提升。在這一階段有的同學精神飽滿，積極地查漏補缺;而有的同學則緊張焦慮不安;有的甚至產生松懈心理、厭倦情緒。中考考驗著考生復習備考的心理狀態(tài)，良好的身心狀態(tài)有利于學生在學習和考試中取得好的成績，為此廣安區(qū)大龍鎮(zhèn)小學校開展中考考前心理調節(jié)活動。
大龍小學教科處主任張華就中考考試流程進行培訓，告知學生考前須知以及注意事項，并對考生的心理進行輔導。
接著大龍小學林辰老師從考生的考前考中和考后三方面展開輔導。林老師就學生考前的狀態(tài)進行分析并希望學生根據(jù)情況進行適當?shù)恼{節(jié)，利用自己的興趣愛好在零散時間對自己的身心進行放松，做到勞逸結合;希望同學們保證充足的睡眠，不犧牲自己的休息時間來熬夜刷題并讓自己有規(guī)律的作息時間。其次林老師給大家講解在考試過程中可以利用深呼吸來讓自己恢復平靜緩解緊張的情緒，提醒同學們做到“四心”，一是保持“精心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試 “細心”。最后林老師提醒同學們考試結束后不輕易否定自己，無論結果怎樣都是我們努力的結果，不應被輕易抹殺;考試結束后依然要對自己有所要求，不放縱自己，還應該繼續(xù)保持良好的生活習慣;作為家庭的一員，考試結束后幫助家長分擔家務，做一些力所能及的事;考試結束后可以參加社區(qū)的志愿服務活動，參加活動時應聽從安排、服從安排，注意安全。
此次中考考前心理調節(jié)對于初三學生來說是重要的，借此也傳達出學校對于初三學生的祝福和期望，希望通過此次輔導初三的學生會擁有更強大的心理助力中考。(通訊員 林辰 張糲方)
廣安區(qū)大龍鎮(zhèn)小學校,國際減災日宣傳活動
