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岳池縣文星小學(xué):美麗童心 健康同行

來源:岳池縣文星小學(xué)  作者:通訊員 汪美娟  瀏覽量:   發(fā)布時間:2023-10-27

隨著社會的不斷發(fā)展,社會各界的競爭日益激烈,人們越來越感覺到壓力的存在。而青少年面臨著如:升學(xué)、父母及老師過高的期望以及自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等,內(nèi)心難免產(chǎn)生壓力。但由于青少年年齡和認(rèn)知的限制,他們對壓力的意識不夠,更沒有正確面對壓力的精神準(zhǔn)備和疏導(dǎo)方法。因此,為了進(jìn)一步引導(dǎo)青少年學(xué)生學(xué)會正確面對心理壓力并掌握緩解壓力的方法,幫助他們樹立積極的人生態(tài)度和培養(yǎng)良好的個性品質(zhì),10月26日下午,岳池縣文星小學(xué)校開展了以《緩解學(xué)習(xí)壓力有辦法》為主題的心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)。hS8四川教育在線

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我校心理健康教師汪美娟老師,以學(xué)生普遍存在的學(xué)習(xí)壓力為切入點(diǎn),展開了一堂生動有趣的團(tuán)體輔導(dǎo)課。課前,汪老師通過熱身游戲營造了輕松的活動氛圍,在闖三關(guān)挑戰(zhàn)中,體驗(yàn)難度層層遞進(jìn),讓學(xué)生在體驗(yàn)過程中的感受由輕松到吃力,再到擔(dān)心緊張,讓學(xué)生從親身經(jīng)歷中體驗(yàn)壓力的感覺,再由一張?jiān)谡n桌前苦惱的小男孩圖片引發(fā)思考,從而引出學(xué)習(xí)壓力這一主題。通過學(xué)生結(jié)合自己實(shí)際情況說一說自己在學(xué)習(xí)方面存在的壓力,分析壓力源,了解壓力的普遍存在性,從而學(xué)會客觀的評估自己的壓力,學(xué)會樹立積極面對學(xué)習(xí)壓力的正確意識。拍氣球?qū)嶒?yàn)的開展,讓學(xué)生受到啟發(fā),理解了不同程度的壓力對我們學(xué)習(xí)和身心健康產(chǎn)生的不同影響,并踴躍發(fā)言,積極出謀劃策。汪老師把孩子提出的眾多緩解壓力的小妙招整理成了五點(diǎn):轉(zhuǎn)移注意法、合理宣泄法、尋求幫助法、提升能力法和增強(qiáng)體質(zhì)法。壓力無法被替代,但注意力可以被轉(zhuǎn)移,我們可以通過做自己喜歡或感興趣的事來暫時忘記煩惱,也可以選擇合適的方式合理宣泄自己的不良情緒,實(shí)在無力解決問題時,還可以尋求他人的幫助。同時,我們還要加強(qiáng)鍛煉,提高自己的身體素質(zhì),并不斷學(xué)習(xí),提升自己的能力,這樣也能提高我們的抗壓能力。最后,同學(xué)們在相互加油打氣的互動活動中,愉快的結(jié)束了本次課程。hS8四川教育在線

通過這節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)課,加深了同學(xué)們對自我的認(rèn)識,掌握了緩解壓力的技巧,提升了自我疏導(dǎo)的能力,有助于學(xué)生樹立積極的生活態(tài)度,從容面對學(xué)習(xí)上、生活上的種種困難和挑戰(zhàn),促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。(通訊員 汪美娟hS8四川教育在線

岳池縣文星小學(xué),提質(zhì)增效在課堂
責(zé)任編輯:毛逸舟  由四川教育在線網(wǎng)整理發(fā)布
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