2020年年初，因為新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，我們過了一個特別的春節(jié)，從這次疫情中大家更加明白了身體健康的重要性。四川省教育廳發(fā)文稱“不能保證學校絕對安全，就不能貿(mào)然開學”，因此彭州市實驗小學體育組教師為孩子們準備了適合宅家進行的體育鍛煉。
首先是一套1-6年級學生都適合的健身操，共5節(jié)。
有趣的健身操做完了，接下來進入有趣的鍛煉環(huán)節(jié)。老師們根據(jù)孩子們的年齡特點制定了適合孩子們的運動。
以上視頻鍛煉內(nèi)容為一二年級，老師們根據(jù)孩子的身心特點用游戲的方式讓孩子們參與到運動中來，培養(yǎng)孩子們的反應、速度、跳躍的能力。
以上視頻鍛煉內(nèi)容適合3-6年級學生，老師們根據(jù)孩子們的特點制定了不同的鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)孩子們的上下肢協(xié)調(diào)性、平衡力及核心力量。
溫馨提示：
1.以上運動，各水平段學生根據(jù)自己的身體素質(zhì)循序漸進的鍛煉；
2.運動前做好熱身，喚醒身體各關節(jié)部位，進行鍛煉時注意安全；
3.各項體育鍛煉活動，要遵循由低強度到高強度進行訓練；
4.運動完時注意放松和拉伸，及時洗澡或更換衣物，避免感冒。
彭州市實驗小學
