為有效緩解教師的心理壓力，提高教師的心理健康素質，增強教師職業(yè)幸福感，保持身心愉悅、積極向上的健康心態(tài)，更好地投入到工作和生活中，2020年8月25日上午，青白江區(qū)玉虹小學校特別邀請國家二級心理咨詢師、國家婚姻家庭咨詢師、美國正面管教講師、青白江區(qū)家庭教育協(xié)會創(chuàng)始人張宏群老師到校，開展以“教職工壓力管理適用技巧”為主題的心理健康專題講座。玉虹小學全體教師參加了此次活動。
講座中，張宏群老師結合自身豐富的從業(yè)經(jīng)歷從“什么是壓力”“壓力帶來的益處”“壓力帶來的危害”“緩解壓力的方法”四個方面深入淺出地講解了教師該如何面對壓力及情緒管理。
張老師首先通過經(jīng)典案例向大家講解了“什么是壓力”“教師的壓力源”和“教師中較多見的心理疾病”等。接著，利用比較法，分析了“過大壓力的危害性”與“適當壓力的積極性”。
最后，張老師給大家細致地講解了緩解壓力的十種適用方法，并帶領著大家實操了“漸進式肌肉放松練習”和“呼吸放松技巧”，全體老師跟著張老師認真地做著練習，讓身體和心理都得到了適當?shù)妮p松。
張老師講課方式詼諧、幽默，在整個活動過程中，走近教師身邊，通過一個個輕松愉悅的游戲與一次次互動，讓老師們感悟到保持輕松心情的重要性，以更好地迎接新學期的到來。
本次的心理健康專題培訓活動，為全體教師如何正確緩解壓力起到了指導作用，同時也促進了全校心理健康教育工作水平的提升。希望老師們在專家的指導下，能夠正確對待來自于生活與工作的壓力，努力提升自身的幸福感，以積極的心態(tài)，投入到今后的工作中去！(孫林馨 通訊員 卓路路)
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