日前，成都市蓉城小學(xué)瞿娜老師根據(jù)自己所學(xué)《心理學(xué)與個(gè)人成長(zhǎng)》課程，為大家?guī)?lái)了一次以“情緒管理”為主題的分享。
瞿娜老師首先為大家介紹了情緒在心理學(xué)范疇中的定義和分類(lèi)，以便大家能更深入的認(rèn)識(shí)情緒，并通過(guò)自己設(shè)計(jì)的情境讓大家嘗試覺(jué)察和識(shí)別自己的情緒。
隨后，瞿娜老師展示了美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的情緒生理實(shí)驗(yàn)，讓大家直觀感受到了人在積極平和與生氣憤怒兩種不同情緒狀態(tài)下明顯的生理變化，讓大家意識(shí)到學(xué)會(huì)管理自己情緒的必要性。大家通過(guò)小組頭腦風(fēng)暴和瞿老師的建議，總結(jié)了六種情緒管理的有效方法。
瞿娜老師以“一切從自己開(kāi)始，做自己人生的主人和導(dǎo)演”為結(jié)尾，呼吁大家能夠?qū)⑦@些方法充分運(yùn)用到生活里，做自己情緒的主人。（陳海燕 通訊員 瞿娜）
成都市蓉城小學(xué),第二期教師心理沙龍,情緒管理
