在期末考試即將來臨之際，為了緩解同學們的考前緊張情緒，讓大家能夠卸下心理包袱輕裝上陣，溫江區(qū)東大街一小為5、6年級部分同學舉行了一場考前心理疏導講座。
1月11日上午，講座在階梯教室如期舉行。心理老師劉婷在講座中為同學們分析了考前、考中、考后小學生容易出現(xiàn)的焦慮、壓力大、怕考砸等心理問題。通過繪畫焦慮源泉瓶以及思考“就算考不好，最壞的結果是什么；我可以怎么補救；有哪些證據(jù)表明這些擔心的事情不會發(fā)生”三個問題，讓學生以圖片和文字的形式正面自己內(nèi)心的壓力，做到及時調(diào)整。通過學生現(xiàn)場分享焦慮來源，讓在場其他同學能夠認識到考前緊張的普遍性以及合理的壓力更能幫助備考，同時告訴同學們積極有效的減壓和調(diào)整情緒的方法。
考前重點主要在于保持復習的節(jié)奏，調(diào)整浮躁的心態(tài)，維持良好的人際關系以及正確看待家長的關注。對于考場上的焦慮情緒，劉老師現(xiàn)場教大家使用腹式呼吸法、轉移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)。同學們邊聽邊操作，很快學會了這些有用的方法。
講座尾聲，學校周敏校長對學生們進行了考前鼓勵，并分享了關于考試的寶貴經(jīng)驗，提出“三心”要求：自信心、專心、細心。周校長希望孩子們利用剩下的一周時間認真復習，積極暗示自己，保持足夠的自信心。考試時做到專心讀題、答題，細心檢查核對。同時，周敏校長希望學生們能真正把“三心”裝進心里，積極認真?zhèn)淇肌?/span>
通過這樣一場講座，希望能夠給同學們緊張的復習帶來一縷清風，撫平焦慮的心情，充滿信心地走上考場，在考場上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。（張紅 通訊員 劉婷 朱黎）
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