為持續(xù)關(guān)注學(xué)生身心健康，舒緩學(xué)生面對(duì)期末考試的心理壓力和焦慮不安等負(fù)面情緒，提高學(xué)生應(yīng)考的心理素質(zhì)，確保廣大學(xué)生以積極陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，2021年6月9日，大邑縣北街小學(xué)心理教師鄭利平在五年級(jí)開展了主題為“陽(yáng)光心態(tài)，積極迎考”的考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，掌握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)放松方法。
本次考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)圍繞臨考學(xué)生存在的問題、不良情緒等，一一給出了對(duì)應(yīng)調(diào)整的方法和建議。從生理調(diào)整到心理疏導(dǎo)，從學(xué)習(xí)方法到解題技巧，詳細(xì)地解答了學(xué)生可能存在的各種問題。鄭老師讓學(xué)生明白考試前適度的緊張、焦慮是有益的，可以提高注意力，高效地完成目標(biāo)，但是過度的、持續(xù)性的緊張會(huì)使神經(jīng)興奮和抑制失調(diào)，進(jìn)而影響身體健康�；顒�(dòng)中，同學(xué)們掌握了一些實(shí)用的調(diào)節(jié)壓力的方法，如握拳放松法、眼動(dòng)放松法、轉(zhuǎn)移注意力等。此外，鄭老師補(bǔ)充到，也可以通過找好朋友或者向父母傾訴、寫信、畫畫、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。精彩紛呈的輔導(dǎo)內(nèi)容讓學(xué)生們受益匪淺，既鼓舞了他們的斗志，又對(duì)他們做了全方位的考前心理輔導(dǎo)。
此次考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)，仿佛為同學(xué)們緊張的復(fù)習(xí)帶來(lái)了一縷清風(fēng)，有助于他們撫平內(nèi)心的焦慮，以積極的心態(tài)迎接期末考試，充滿信心地走上考場(chǎng)，在考場(chǎng)上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。（張紅）
舒緩學(xué)生迎考?jí)毫?大邑縣北街小學(xué)心理輔導(dǎo)來(lái)得及時(shí),大邑縣北街小學(xué)
