2021年6月21日上午，在升旗儀式上，成都市實驗小學(xué)青華分校(以下簡稱：實小青華)三年級四班的學(xué)生代表走上主席臺，向全校同學(xué)作了主題為《健康生活從好睡眠開始》的宣講。本次活動，是響應(yīng)學(xué)校“五項管理”的號召，是一次主題鮮明的專題演講。
學(xué)生代表首先從“你會睡覺嗎？”“你曾經(jīng)被睡覺困擾嗎？”“你知道生命筵席上的滋補(bǔ)品是什么嗎？”問題開始，引起全校同學(xué)的思考。進(jìn)一步讓全校同學(xué)知曉了睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關(guān)。隨著生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)工作壓力加大，不會睡的人越來越多，每天能保證睡足8小時的人越來越少。學(xué)校積極采取措施，做好作業(yè)管理，減輕同學(xué)們的課業(yè)負(fù)擔(dān)。同學(xué)們也要從自身的角度，改變一些不好的生活習(xí)慣，提高自己的睡眠質(zhì)量，學(xué)會健康生活。
接著，學(xué)生代表向全校師生建議，從以下五個方面著手，保證良好的睡眠：一、每天保證10小時睡眠。二、睡覺時頭朝北腳朝南。三、向右側(cè)、睡如弓。四、最佳睡眠時間：晚九點到早七點。五、睡前注意飲食。
帶著美好的祝愿，主題講話結(jié)束了。好好睡眠、科學(xué)睡眠的種子撒在了全校師生的心田。“五項管理”深入人心，“五項管理”從細(xì)微處著手。一起關(guān)注“五項管理”，從好睡眠開始吧！（賴波 通訊員 楊宏勁）
實小青華,學(xué)生代表宣講,健康生活從好睡眠開始
