喜怒哀樂人人有，面對不同事情，每個人都會產(chǎn)生不同的情緒，從而影響自己的心理，身處于青春前期的小學(xué)高段學(xué)生更是會受到影響。為了引導(dǎo)孩子們學(xué)會正確認(rèn)識自己的情緒，合理控制和科學(xué)調(diào)節(jié)自己的消極情緒，保持積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活，在“5.25”心理健康日來臨之際，成都師范附屬小學(xué)5.2中隊邀請了愛匯愛教育的楊剛賢老師走進“夢想課堂”，為孩子們做了一堂主題為“我是情緒的主人”的精彩互動活動。
楊老師從什么是情緒講起，向同學(xué)們介紹了日常生活中容易產(chǎn)生的36種情緒臉譜及其成因，并為大家介紹了工作生活情境中常見的幾種基本情緒以及這些情緒的作用，同學(xué)們聽得津津有味。
情緒能不能轉(zhuǎn)變？通過四幅漫畫情境，楊老師帶同學(xué)們親身體驗了情緒如何因具體事件發(fā)生轉(zhuǎn)變。為什么會發(fā)生這樣的轉(zhuǎn)變？帶著同學(xué)們的問題，楊老師給大家介紹了情緒管理ABC理論——A代表的是activating event(應(yīng)激事件)；B代表的是belief(認(rèn)知)，C代表的是consequence(行為結(jié)果)。這一理論告訴孩子們，通過改變自己對事物的認(rèn)知，就能夠調(diào)整自己對事物的消極情緒。
為了幫助大家進一步學(xué)會通過情緒ABC理論解決自己的情緒小問題，楊老師讓孩子們在紙上寫下最近讓自己不開心的事情，分析自己消極情緒的認(rèn)知來源，并嘗試為自己尋找更為積極的看法以轉(zhuǎn)變情緒。隨后，大家就匿名小紙條開展討論，說一說如果是自己遭遇了和其他同學(xué)同樣的困擾，會如何讓自己走出情緒的低谷。同學(xué)們熱情洋溢地參與了討論，經(jīng)過討論，同學(xué)們明白了情緒沒有好壞之分，對事物的想法也沒有對錯之分，只有積極和消極之分。
《荀子》講：“怒不過奪，喜不過予。”在信息紛繁的新時代，情緒的管控儼然已是孩子們的必修課。通過這堂情緒感知與調(diào)節(jié)的情緒管理課，同學(xué)們認(rèn)識到了消極情緒和壓抑心情產(chǎn)生的必然性，也學(xué)習(xí)到了控制和改善消極情緒的可能性，對他們學(xué)會在日常生活中科學(xué)、合理地釋放消極情緒，減輕自己的心理壓力產(chǎn)生了良好的作用。（賴波 通訊員 陳春亙）
心理專家進課堂,成師附小,做情緒的主人
