三月春意正濃，在“三八”國際勞動婦女節(jié)來臨之際，成都市鹽道街小學(xué)東湖分校特邀心理博士Kevin為教師帶來了“科學(xué)應(yīng)對，轉(zhuǎn)危為機”心理活動，借此機會緩解教師壓力，消除教師焦慮，提高教師對心理危機的防范能力。
正念嗅吸，巧制熏香減壓力
活動伊始，主導(dǎo)師引導(dǎo)老師們慢慢閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸頻次，在舒緩的音樂中放松自己。緊接著主導(dǎo)師分給每位教師一個小橘子，老師們在主導(dǎo)師的指引下取一小塊橘子皮，放在鼻子前輕嗅，想象這是快樂、喜悅的味道，老師們紛紛投入正念嗅吸的過程，拋去所有雜念，放松心情。最后將橘子皮放在手心用雙手搭建成一個小房子，這樣一個簡易小熏香就制作成功，在這個過程中老師們沉浸式體驗了心理療愈，緩解了心理壓力。
徹底放松身心后，主導(dǎo)師又給教師們帶來了一場心靈盛宴，通過藝術(shù)療愈、心理繪畫等形式，“喚”一種方式打開自我，“喚”一種心境打破自己，“喚”一種認(rèn)知來提升自我價值認(rèn)同感，每位教師都積極參與其中，拿起畫筆表達(dá)自己的情緒，在放松的同時每位老師都收獲不少，也在參與的過程中緩解和消除了個人工作壓力、焦慮情緒。
本次活動在老師們的積極分享中接近尾聲，相信通過本次活動教職工對于心理危機的防范能力會有所提升，能夠更有效的應(yīng)對校園突發(fā)心理危機，同時也能適當(dāng)調(diào)節(jié)自我，放松自我。
春意盎然，正是揚帆起航時
心理活動結(jié)束后教師們共同參與了頒獎儀式，有2022年度考核優(yōu)秀教師，一張張獎狀背后承載的是她們的辛勤付出；也有在疫情期間微課征集的獎項，見證了老師們的時刻努力，最后是本學(xué)期第一次班主任賽課，大家目睹了各位教師的風(fēng)采，為他們喝彩。
春光明媚，正是譜寫美好篇章的時候，每一個她，都在閃閃發(fā)光，在每一個平凡的日子里熠熠生輝。在頒獎儀式結(jié)束后，老師們走進閑暇吧，與同事們來一場春日的聚會，一個個精心準(zhǔn)備的糕點承載著對大家的祝福，祝愿所有女同胞節(jié)日快樂，祝愿每一個她安好如初。（李永）
春暖“半邊天”,鹽道街小學(xué),女教師,巧制熏香,放松身心
