教師，是一個充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的職業(yè)，不僅要求教師具有豐富的知識、崇高的道德情操，同樣也要求教師擁有健康的心靈。為進(jìn)一步提高學(xué)校教師心理健康素養(yǎng)，促進(jìn)教師心理健康與自我成長，8月29日上午，彌牟小學(xué)校利用暑期教師集訓(xùn)時間舉行了關(guān)于教師心理健康及合理減壓的心理健康講座。青白江區(qū)家庭教育專家、國家二級心理咨詢師張宏群老師受邀帶來了《教師合理減壓，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期》的專題培訓(xùn)，帶領(lǐng)彌小的老師們開啟了一場心靈之旅。
張老師以生動的語言、豐富的案例總結(jié)了教師的壓力來源，并從專業(yè)的角度出發(fā)，提出了四個具體可行的核心內(nèi)容幫助大家減輕壓力，分別為身體高效減壓法、高效睡眠減壓法、改變心態(tài)減壓法、經(jīng)營好社會支持系統(tǒng)。張老師通過事例和具體操作進(jìn)行心理健康知識科普，讓老師們的理解更為深刻。例如在四節(jié)能量操的講授中，大家邊學(xué)邊做，很快便掌握了能量操的內(nèi)容。又如在情緒ABC療法的講授中，各位老師通過案例深刻認(rèn)識到改變心態(tài)的重要性，學(xué)會減少抱怨，專注當(dāng)下。
通過張宏群老師深入淺出和生動專業(yè)的科普，讓各位老師受益匪淺，收獲滿滿。相信在今后的工作與生活中，老師們對自身狀態(tài)的調(diào)控會更得心應(yīng)手，會以更加熱情、健康的心態(tài)投入工作中，不斷引領(lǐng)孩子們積極樂觀、健康向上，為教育事業(yè)發(fā)光發(fā)熱！（孫林馨 通訊員 王媛媛）
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