健康的心理是幸福的基石�，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快速、工作學(xué)習(xí)壓力倍增，很容易滋生心理健康問(wèn)題。10月19日上午10：30，成都東部新區(qū)三岔湖初級(jí)中學(xué)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)：三岔湖初中)德育處舉辦了“擺脫冷氣，向上走，一場(chǎng)放松心靈的旅程”班主任心理減壓拓展活動(dòng)。此次活動(dòng)邀請(qǐng)了心理健康教育專(zhuān)家劉麗老師為三岔湖初中26位班主任開(kāi)講。劉麗老師此次講座，采用體驗(yàn)式、感悟式的方式進(jìn)行。
活動(dòng)伊始，劉老師用一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲讓大家活躍起來(lái)，不僅是為后面打開(kāi)心扉做準(zhǔn)備，也是讓老師們慢慢卸下疲憊的面具換上輕松的笑容。大家在劉老師的引導(dǎo)下慢慢畫(huà)起自畫(huà)像，素描的、彩色的、卡通的、寫(xiě)實(shí)的、意象的等等。畫(huà)完后劉老師請(qǐng)大家在畫(huà)的旁邊寫(xiě)上自己的興趣愛(ài)好、特點(diǎn)、性格等。最后，每個(gè)老師都抽出一張自畫(huà)像，讓自己成為該畫(huà)像的代言人并解說(shuō)該畫(huà)像是誰(shuí)。該活動(dòng)讓老師們體驗(yàn)角色的不同意義，同時(shí)重新給自己的角色定位，找回自己的初心。
隨著舒緩的音樂(lè)響起，開(kāi)始了“最美的相遇”活動(dòng)。每位班主任老師都選擇一個(gè)紅色小番茄，劉老師引導(dǎo)大家開(kāi)始對(duì)這枚番茄進(jìn)行仔細(xì)的觀察，再輕輕地閉上眼睛把它想象成自己的學(xué)生、家人和朋友，然后放回原處三秒后再去尋找剛剛那枚番茄，如此反復(fù)，看看班主任老師是不是每次都能找尋到最初的那枚。在找尋的過(guò)程中，老師們發(fā)生了很多小“爭(zhēng)吵”，找到的好像都不是自己最初的那一個(gè)。這個(gè)活動(dòng)讓班主任老師們體會(huì)到，對(duì)于學(xué)生、家人和朋友，要帶著愛(ài)、欣賞、接納、尊重和理解去發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)。
“生活態(tài)度有安逸型的、力爭(zhēng)上游型的、控制型的和取悅型的。各種生活態(tài)度對(duì)班級(jí)管理的影響存在不同的優(yōu)缺點(diǎn)……”最后環(huán)節(jié)，劉麗老師讓大家用自己平時(shí)的生活態(tài)度來(lái)看待對(duì)班級(jí)管理的影響；同時(shí)，劉麗老師還點(diǎn)評(píng)了整改措施。這個(gè)環(huán)節(jié)讓三岔湖初中班主任們看到了自己在班級(jí)管理，乃至家庭親子關(guān)系中自己的生活態(tài)度取向和管理風(fēng)格，看到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。
此次活動(dòng)不僅是老師心靈的一場(chǎng)旅行，也是一場(chǎng)知識(shí)的盛宴。這場(chǎng)放松心靈的旅程，希望三岔湖初中的班主任們不僅可以收獲快樂(lè)，還可以收獲友情、親情，甚至愛(ài)情。（李林 通訊員 陳樂(lè)君 李曉春）
三岔湖初中,心理健康拓展
