近日，為了提高教師心理健康水平，更好地開展教育教學活動，成都市錦官城小學心理教師為錦官城小學和成都市第二十八幼集團的老師們帶來了一場關于增強主觀幸福感的培訓講座。
老師們在日常教育教學過程中，難免會遇到各種困難和麻煩，會被各種情緒困擾導致睡眠質(zhì)量下降，趙老師帶領大家進行了正念呼吸法和放松訓練的練習，幫助大家提升睡眠質(zhì)量。
緊接著，隨著一組漫畫的引入，趙老師介紹了抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別，老師們對于日常生活中困擾自己的情緒有了更深入的了解。原來，抑郁癥是有發(fā)病機制的，時間至少持續(xù)兩周以上，而具體發(fā)病原因大多并不明確，并且抑郁癥和感冒發(fā)燒等疾病一樣，每個人都有可能會得，及時治療按時服藥就好。
最后，趙老師介紹了怎樣尋求心理幫助，怎么找到一位適合自己的心理咨詢師。心理咨詢師都有自己學習的流派和擅長的咨詢技術，可以根據(jù)自己的喜好挑選滿意的咨詢師，也可以根據(jù)問題的不同選擇長期或者短期的心理咨詢。經(jīng)過介紹后，老師們了解到心理咨詢不僅有障礙性咨詢還有發(fā)展性咨詢，老師們?nèi)绻龅搅私處熉殬I(yè)發(fā)展的問題也可以尋求咨詢師的幫助，進行職業(yè)生涯規(guī)劃的調(diào)整。
經(jīng)過本次培訓，老師們知道了要有一顆美麗的心靈才能去碰撞一個個幼小的心靈。在教育教學的同時，也要關注自己的心理健康。（孫林馨 通訊員 林蔚）
保持健康心理,錦官城小學,增強師生主觀幸福感
