記者調(diào)查:半數(shù)學(xué)生考前要補充能量,不少藥店口服葡萄糖賣斷貨。
4月20日早上9點,成都華西中學(xué)操場上,穿著清一色白球鞋的學(xué)生們,正在進行中考體育的熱身。4月底前,除了申請緩考的學(xué)生,成都的初三學(xué)生都要進行跳遠、坐位體前屈和長跑這3項體育測試。
臨近考試時間,他們都會“加餐”:一塊巧克力、一顆糖或者一罐功能性飲料,甚至還有學(xué)生掏出一支塑料小管,上面寫著“注射用葡萄糖”。俗話說“臨陣磨槍、不快也光”,為了找到好狀態(tài),家長學(xué)生都“拼了”。
家長:別人都推薦 寧可信其有
對于女兒的體考,成都市民何女士一直沒有操過什么心,都是“順其自然”。上周,她所在的家長QQ群里,有人推薦買葡萄糖?!昂⒆右呀?jīng)考過試了??记鞍胄r喝一支,跑步之前再喝一支?!毕氲綎|西不貴,抱著寧可信其有不可信其無的態(tài)度,何女士決定如法炮制。
走一家藥店,沒得賣,再找一家,沒得賣,第3家,賣完了……直到第5家店,何女士才買到了口服葡萄糖,5支為一板,一板10元錢。女兒同學(xué)的家長,也是跑了好幾家藥店沒買著,她就幫著買了5板,一共是60支。
“我加了好多個家長群,大的有上千人?!迸R近體考,家長們也開始分享各種信息,群里紛紛推薦各種“好辦法”,何女士并沒有照單全收。例如在葡萄糖和功能性飲料之間,她選擇了葡萄糖,因為“怕一些成分對娃娃不好”。
4月18日,女兒體考“發(fā)揮正?!保菜闪丝跉??!百I葡萄糖,更多的是我這個當(dāng)媽的有個心理安慰?!?/span>
調(diào)查:考前半數(shù)學(xué)生要“加餐”
4月20日,華西中學(xué)校門外的3家小賣部,清一色把功能性飲料放在了最顯眼的地方,其中一家還張貼了“本店有售”的告示牌。學(xué)生們考試前,都會來這里買上一罐飲料?!白蛱斓浇裉於假u了3件了,快得很?!币晃焕习逭f。除了運動會,功能性飲料也就是體考的這一兩周暢銷。
附近的一家藥店里,這兩周葡萄糖也賣得很好,“直接擰開就喝了?!?/span>
雖然生意不錯,但在考試前“加餐”的孩子,也就占了半數(shù)。記者連續(xù)問了3組(每組10人)考完試的學(xué)生,第一組有兩人喝功能飲料;第二組都喝了飲料,理由是“班主任和體育老師都推薦了”;第三組3人喝了葡萄糖,兩人分享了一條巧克力類的“能量棒”。
除了巧克力、飲料和葡萄糖,現(xiàn)場的食物五花八門:咖啡、能量膠、碳酸飲料、香蕉……“早上起來喝了咖啡,考前半小時喝紅牛。”現(xiàn)場“加餐”的孩子說。而考前不吃東西的孩子則自信滿滿:“不需要喝那些東西也可以拿滿分?!?/span>
體育老師:其實是喝“心理安慰”
“我沒有給他們推薦,想吃啥子喝啥子都行?!币晃慌阃瑢W(xué)生參加考試的體育老師說,“其實是喝‘心理安慰’的?!?/span>
體考受到重視,成大附中初三班主任張亞男也被“耳濡目染”,對考試吃啥略知一二?!伴_考前兩個半小時到三個小時吃東西,才能轉(zhuǎn)化為體能?!笨记捌鋵嵰俪裕荒艹远嗔?,讓孩子們喝點東西潤潤喉就行了。
現(xiàn)場一位老師回憶,10多年前自己中考時也喝葡萄糖,只是那時候還不是好擰開的塑料管狀的,而是近葫蘆狀的玻璃管裝的“注射用葡萄糖”。“老師就帶一根長長的筷子,挨到挨到給我們敲,喝完就進考場了。”而現(xiàn)在不僅葡萄糖包裝變得方便了,孩子們還開始吃國外產(chǎn)的一種“能量膠”?!巴獍b全英文的一種粉末,可以快速補充能量?!?/span>
專家解答:考前兩小時補充糖分可行
考試之前喝啥喲?過來人、體育老師、運動達人們的推薦五花八門??荚囍吧稌r候喝?考前兩小時、考前半小時,時間選擇也是多種多樣。到底咋樣科學(xué)?
記者特意咨詢了成都體育學(xué)院醫(yī)學(xué)系教授侯樂榮,作為學(xué)生營養(yǎng)分析方面的專家,他說,其實想要吃啥馬上改善運動能力,是“不科學(xué)”的。但運動前和運動時適當(dāng)補充營養(yǎng),是科學(xué)的。
不管是香蕉還是葡萄糖、巧克力等,說到底都是為了補充糖分。“專業(yè)運動員,長時間賽試前10天就要開始高糖膳食,提高體內(nèi)糖的儲備?!倍鴮W(xué)生們賽前補充糖分,最好
的 辦 法 是 提 前 兩 小 時
喝500-600毫升的糖水。
專業(yè)運動員在賽前1小時內(nèi)不建議補充能量,以免糖代謝變化,但是學(xué)生們不必如此“嚴(yán)謹(jǐn)”??荚嚽暗牡却蜔嵘?,會消耗他們的體力,因此考前少吃一點東西、喝一點水,可以馬上提高血糖濃度,保證短距離運動。
對于外來品能量膠,侯樂榮說,所謂的能量就是ATP,三磷酸腺苷。這種東西細胞呼吸即可生成,能夠保證細胞能量供應(yīng),而吃能量膠,也是使得ATP在體內(nèi)水解產(chǎn)生能量。
功能性飲料含有糖和維生素,利于吸收,其實適合運動時喝。但是有些標(biāo)注有“少年兒童不推薦”,是因為其中含有咖啡因,會讓人興奮,可能適得其反。但無論是能量膠還是功能性飲料,只是偶爾喝的話,都不會對孩子的身體“不好”。
“需要注意的反而是耐受問題,考試前盡量喝平時習(xí)慣喝的東西,以免因為不習(xí)慣而產(chǎn)生心理變化,影響到運動成績?!焙顦窐s提醒。
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